Guia de 8 smartwatches para monitorar passos e impulsionar metas de saúde em 2026

O início de um novo ano costuma trazer resoluções voltadas à saúde, com metas que vão de combater o sedentarismo a aprimorar treinos de alto rendimento. Entre os dispositivos capazes de sustentar esse compromisso, os smartwatches despontam por consolidar monitoramento de passos, frequência cardíaca, sono e dezenas de modalidades esportivas em um único acessório. A seleção a seguir apresenta oito modelos disponíveis no mercado brasileiro, cujos preços partem de R$ 161 e alcançam R$ 4.999, abrangendo desde opções de entrada até aparelhos premium com sensores avançados.

Panorama geral: quem, o quê, quando, onde e porquê

Quem pode se beneficiar desses relógios vai de atletas profissionais a usuários que desejam apenas criar o hábito de caminhar diariamente. O quê cada modelo oferece varia entre recursos básicos de contagem de passos e soluções sofisticadas de inteligência artificial para análise de desempenho. Quando investir nesses wearables ganha relevância no início de 2026, período em que metas pessoais costumam ser retomadas. Onde se pode encontrar os dispositivos engloba grandes varejistas on-line, enquanto porquê adquiri-los reside na conveniência de reunir dados de saúde em tempo real, potencializando a adesão a rotinas mais ativas.

PEJE HW12 ZW12: porta de entrada com preço enxuto

Com valor inicial de R$ 161, o PEJE HW12 ZW12 cumpre a função de democratizar recursos de um relógio inteligente. A tela TFT HD de 1,28 polegada apresenta informações essenciais de forma nítida, e o pareamento via Bluetooth possibilita atender chamadas diretamente no pulso graças ao microfone e ao alto-falante integrados.

Voltado ao acompanhamento de atividades básicas, o dispositivo contabiliza passos, calorias e padrões de sono, além de oferecer 123 modos esportivos. A certificação IP68 confere resistência à água e poeira, permitindo uso em ambientes externos sem grandes preocupações. A bateria de 230 mAh promete de sete a dez dias longe da tomada, dependendo da intensidade das notificações e do brilho de tela configurado.

Pontos fortes incluem o preço competitivo, conforto no uso prolongado e a possibilidade de efetuar ligações. Limitações relatadas concentram-se na precisão da contagem de passos, na ausência de GPS embarcado e em eventuais problemas de compatibilidade com smartphones mais recentes, fatores que devem ser ponderados por quem busca métricas detalhadas.

Redmi Watch 5 Active: foco em autonomia de até 18 dias

Custando a partir de R$ 230, o Redmi Watch 5 Active expande o portfólio de entrada com destaque para a longa duração de bateria. O componente de 470 mAh fornece até 18 dias de uso moderado, segundo as especificações, uma marca acima da média em sua faixa de preço. O relógio traz mais de 140 modos de treino, cobrindo desde caminhadas leves até práticas específicas de ginástica.

Em termos de saúde, é capaz de medir frequência cardíaca, oxigenação sanguínea (SpO2), níveis de estresse e ciclos menstruais. Tal diversidade faz dele um aliado versátil para monitoramento diário. O design quadrado favorece a leitura de informações, enquanto a conexão Bluetooth viabiliza atendimento de chamadas e recebimento de notificações.

Vantagens perceptíveis englobam bateria prolongada, bom número de modos esportivos e suporte a chamadas. Desvantagens referem-se à pulseira, que pode apresentar desgaste rápido, e à redução de autonomia quando todos os sensores permanecem ativados de forma contínua.

Samsung Galaxy Fit3: smartband leve com detecção de quedas

Pelo valor inicial de R$ 278, o Galaxy Fit3 se posiciona como alternativa para quem prioriza leveza. O corpo em alumínio abriga uma tela retangular que facilita o acompanhamento de mais de 100 tipos de exercício. Diferentemente dos smartwatches maiores da fabricante, essa smartband aposta em um sistema operacional simplificado, voltado a economizar bateria e entregar até 13 dias de autonomia.

Recursos de segurança têm papel central no Fit3. A detecção de quedas pode enviar alertas a contatos cadastrados, e o botão para solicitação de emergência ampara usuários em situações adversas. Em relação à saúde, o dispositivo monitora frequência cardíaca, qualidade do sono e mantém registro de atividades diárias.

Pontos positivos abrangem design premium, integração com smartphones da mesma marca e detecção de incidentes. Restrições estão na bateria, que tende a durar menos sob uso intenso de notificações, e nas respostas a mensagens, limitadas pelo sistema enxuto.

IOWODO W40: construção em metal e tela AMOLED sempre ativa

Disponível por R$ 399, o IOWODO W40 faz aposta no visual sofisticado ao usar caixa em metal aeroespacial e tela AMOLED de 1,43 polegada com recurso Always-On. A conectividade Bluetooth 5.3 traz chamadas de voz estáveis, e o relógio incorpora assistente de voz baseado em inteligência artificial para comandos rápidos.

Ao todo, são mais de 120 modos esportivos, incluindo opção de lembrete quando o usuário passa longos períodos sentado. O pacote inclui duas pulseiras intercambiáveis, uma de náilon e outra de silicone, ampliando as possibilidades de uso. A certificação IP68 mantém o aparelho protegido contra poeira e imersões rasas em água.

Aspectos favoráveis destacam o painel AMOLED de alta definição, o acabamento resistente e a conveniência de pulseiras extras. Limitações comentadas envolvem inconsistência do monitor de sono, imprecisão ocasional no cálculo de distâncias e volume de alarme considerado alto, sem regulagem de intensidade.

HUAWEI WATCH FIT Special Edition: GPS integrado para corridas precisas

Cotado a partir de R$ 449, o relógio da Huawei se diferencia por oferecer GPS embutido, dispensando o celular para registrar trajetos em caminhadas ou corridas. Associado ao programa TruSport, o dispositivo fornece métricas científicas que orientam o desempenho do usuário em mais de 100 modalidades de treino.

A tela AMOLED retangular, por sua vez, reúne cores vivas e opções de personalização, ainda que algumas limitações existam em relação ao número de mostradores gratuitos disponíveis. Em saúde, monitoramento cardíaco contínuo e acompanhamento de sono em profundidade completam o pacote.

Principais méritos residem na precisão do GPS e na robustez da construção. Pontos a considerar incluem ecossistema mais fechado, que não reconhece automaticamente certos aplicativos populares, além de limitações na biblioteca de mostradores sem custo adicional.

Amazfit Bip 6: GPS multi-satélite e tela ampla

Com preço de R$ 529, o Amazfit Bip 6 prioriza quem treina ao ar livre. A tela AMOLED de 1,97 polegada facilita a visualização de mapas baixados para uso offline, recurso amparado por GPS multi-satélite. Entre os cinco sensores integrados, destaca-se o reconhecimento automático de exercícios de força, responsável por contabilizar repetições de forma precisa.

A autonomia pode chegar a 14 dias, e a resistência à água suporta profundidades de até 50 metros. Tais características convertem o relógio em opção sólida para natação e corridas em trilhas. Entretanto, existem relatos de perda de conexão em aparelhos iOS e de suscetibilidade à formação de riscos na tela sem película protetora.

Aspectos positivos ficam por conta do conjunto de sensores, da tela generosa e do armazenamento de mapas. Desafios recaem sobre a durabilidade do vidro e sobre a precisão do GPS frente a modelos mais caros da mesma marca.

Samsung Galaxy Watch7: experiência completa com WearOS

Custa a partir de R$ 1.304 e representa a proposta avançada da Samsung. O sistema WearOS permite baixar uma variedade de aplicativos compatíveis com a Play Store, e a integração com recursos de inteligência artificial da fabricante fornece insights personalizados de saúde.

O relógio emprega cristal de safira, material que eleva a resistência contra riscos, e suporta pagamentos por aproximação via NFC. Para exercícios em piscina ou mar, há modo de bloqueio para evitar toques acidentais. A bateria, porém, mantém duração próxima de um dia em perfil de uso intenso, necessitando recarga frequente.

Forças incluem amplitude de aplicativos, GPS preciso e possibilidade de responder mensagens por voz ou digitação. Fraquezas envolvem autonomia limitada e dificuldade em remover softwares nativos, o que pode restringir personalização.

Apple Watch Series 11: sensores de saúde de última geração

No topo da lista, o Apple Watch Series 11 atinge o patamar de R$ 4.999 e concentra o que há de mais atual em sensores vestíveis. O conjunto abrange eletrocardiograma, medição de oxigênio no sangue, alertas de frequência cardíaca anormal e detecção de acidentes graves.

A tela de 46 mm favorece a leitura de métricas, ao passo que 64 GB de armazenamento interno suportam apps e músicas para treinos. Embora a bateria siga voltada a um dia de uso, a recarga rápida entrega horas adicionais após poucos minutos na tomada. O modelo dialoga exclusivamente com o ecossistema iOS, reforçando a integração com iPhone, AirPods e demais dispositivos da marca.

Principais atributos situam-se na precisão dos sensores, na fluidez do sistema e na detecção automática de incidentes. Limitações recaem sobre o preço elevado e sobre a necessidade de carregamento diário para a maioria dos perfis de uso.

Comparativo de critérios essenciais

Ao analisar os oito modelos, quatro critérios se destacam:

1. Faixa de preço – Há opções econômicas, como o PEJE HW12 ZW12, e escolhas premium, caso do Apple Watch Series 11. Definir o orçamento inicial restringe o campo de pesquisa e evita frustrações.

2. Autonomia de bateria – Usuários que preferem recargas espaçadas podem priorizar o Redmi Watch 5 Active ou o Amazfit Bip 6. Por outro lado, quem aceita carregar o relógio diariamente em troca de recursos avançados pode considerar os topos de linha.

3. Sensores e métricas – Práticas específicas exigem capacidades distintas. Corredores se beneficiam do GPS integrado do HUAWEI WATCH FIT Special Edition, enquanto quem foca em musculação encontrará valor no reconhecimento de força do Amazfit Bip 6. Já monitoramento avançado de saúde encontra seu auge no Apple Watch Series 11.

4. Compatibilidade – Ecosistemas importam. Aparelhos da Samsung se comunicam melhor com smartphones Android, em especial da mesma marca, ao passo que o Apple Watch opera exclusivamente com iPhone.

Conclusão baseada nos fatos

A variedade de smartwatches disponível no Brasil para 2026 cobre necessidades que vão do simples registro de passos até análises complexas de dados biométricos. Com preços variando de R$ 161 a R$ 4.999, a decisão de compra deve considerar orçamento, autonomia desejada, profundidade das métricas e compatibilidade com o smartphone já utilizado. Ao alinhar esses fatores, o usuário aumenta as chances de manter as resoluções de início de ano e evoluir para um estilo de vida mais ativo ao longo dos próximos meses.

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